Activité physique & Santé: les dangers de la sédentaritéAvec le Professeur François CARRE Cardiologue du sport et Prof des Universités, CHRU de Rennes &Univ de Rennes 1), André Le Fur, Bernard Saïag et Sébastien Novembre-Décembre 2015
Musique : du film, « Les chariots de feu, ;Les copains d’abord (G.Brassens ; Asibonenga, (J Clegg) ; Cotton fields (Creedence Clear water Revival) …..
Introduction= L’homme préhistorique était naturellement un homme actif physiquement : il devait marcher, courir pour chasser, attaquer, fuir…(conformément à son programme génétique ?) pour survivre et permettre le maintien de notre espèce. Puis notre esprit inventif et en bref ce qui est « sorti » de notre cerveau a contribué à nous faire réduire notre activité physique. Ce changement a été très rapide (200ans) et le génome n’a pu être changé. Faisons le point sur les bienfaits de l’AP et les dangers de la sédentarité. Faisons-nous assez de sport ou d’activité physique? Le faisons nous bien ? Nous rappellerons les pathologies favorisées par le manque d’activité physique (obésité, maladies métaboliques et cardiovasculaires, etc). Nous parlerons de l’importance des politiques, des médias, de l’éducation, etc.
D’emblée rappelons quelques effets bénéfiques de l’AP modérée sur notre santé : amélioration de l’humeur (libération d’enképhaline, Endorphine, dopamine,…), meilleur fonctionnement cardiaque, meilleure perfusion du cerveau, du cœur et autres organes, réduction du taux de mauvais cholestérol, de la PArtérielle, de la glycémie, solidification du squelette etc. Quels sont les activités physiques les mieux adaptées en fonction de notre âge, de notre sexes et de notre état de santé ? Pourquoi ne pas prescrire, sur ordonnance une AP adaptée, associée ou non à un traitement médicamenteux ?
Le professeur François Carré est là, avec nous pour en discuter pendant quatre chroniques qui s’étaleront entre novembre et décembre…le temps, peut-être de mieux gérer notre activité physique quotidienne !!!
- Chronique I : « Les effets de la sédentarité sur la santé » (22min)
Tout d’abord, présenter notre invité : Qu’en enseigne-t-il ? ses recherches ?; Comment en est-il arrivé à s’intéresser au cœur et à L’activité physique au point de devenir cardiologue du sport ? Quels conseils aux jeunes souhaitant exercer cette activité ?
. Les effets de la sédentarité (parler ici des conséquences des développements techniques) sur les différentes fonctions de notre corps, sur la qualité et la durée de vie ; pathologies induites
- Chronique II : Effets d’une activité physique modérée chez le sujet normal (22min)
Le sport comme hygiène de vie
Il s’agira de définir de quel sport il s’agit ? du sport de compétition, du sport comme loisir ?
Et de préciser quelles activités de base exige notre condition humaine
- Chronique III : Effets préventifs et curatifs d’une AP modérée (22min)
. les données scientifiques et les mécanismes connus
. Effets vis-à-vis de différentes pathologies et du vieillissement
- Chronique IV : Quels types d’AP les mieux adaptées de notre naissance à notre fin de vie (22min)
. chez l’enfant (épidémiologie : moins de 50% ont une activité physique)
. chez l’adulte
. chez la personne âgée
. qualité de vie et durée de vie
. le tout avec notre mode de civilisation et les modes de vie associées.
. quelle synergie avec notre alimentation ?
. Conclusion & message du Pr François Carré : « Se lever et marcher »
ARPA 